이어트와 나쁜 자세는 뼈 건강
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작성자 test 댓글 0건 조회 16회 작성일 24-12-22 09:49본문
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골절이 생기기 전까지 자각.
다이어트나 건강관리를 하는 많은 사람들은 탄수화물을 피해야할 것으로 생각한다.
하지만 모든 탄수화물이 다 '나쁜' 탄수화물은 아니다.
일부 탄수화물은 체중 감량 노력에 도움이 될 수 있다.
물론 이건 페이스트리, 머핀, 쿠키처럼 정제 탄수화물에 대한 이야기는 아니다.
하지만 체중 감량을 원한다면 식단에.
인공 감미료가 포함된다이어트음료=다이어트탄산과 같은 무설탕 음료는 겉보기에는 문제없어 보이지만 의외의 부작용도 있다.
여기에는 아스파탐이나 수크랄로스 같은 인공 감미료가 들어있는데, 연구에 따르면 이런 감미료는 장내 미생물 다양성을 감소시켜 신진대사 문제를 유발할 수 있다.
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미국 제약사 일라이릴리의다이어트약 젭바운드가 앞으로 수면무호흡증 치료제로도 쓰이게 됐다.
미 식품의약청(FDA)이 20일(현지시간) 젭바운드를 성인.
임상 3상 시험 결과 노보의 새다이어트약 카그리세마는 기대했던 것 만큼의 체중 감량 효과가 없는 것으로 나타났다.
릴리는 FDA가 늦은 20일 젭바운드를.
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다이어트를 할 때는 평균적으로 체중 1kg당 0.
2g 정도 단백질을 섭취하면 좋다.
특히 웨이트 트레이닝 후에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 운동 효과를 극대화할 수 있다.
단백질 식품은 운동 후 30분~2시간 이내에 섭취하는 것이 효과적이다.
근육이 영양을 가장 효율적으로 흡수하는 시간이기 때문이다.
연말연시다이어트를 결심하는 사람이 많다.
하지만 자기와의 약속을 실천하기는 쉽지 않다.
무작정 굶는 것보다 먹으면서 뺴야한다는 원칙을 지킨다고 해도, 무엇을 어떻게 먹어야 하는지 종종 헷갈린다.
이럴 때 고민을 덜어주는 대표적인다이어트음식을 소개한다.
두부는 열량이 낮아 체중 증가의 부담이.
표고버섯은 저칼로리 식품으로 가장 이상적인다이어트를 할 수 있도록 도와주면서 뼈 건강에도 효과적이다.
◆ 달걀 노른자 비타민 D가 결핍되면 체내.
◆ 토마토다이어트를 도우면서 영양소가 풍부한 식품으로 토마토가 꼽힌다.
토마토에는 비타민 B2, 비타민 C 등 각종 영양소가 풍부한 반면 당분과.
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