이날 조세호는 전 국가대표 재활 트레이너이자 회복 운동 권위자 홍정기 교수에게 “제가허리 디스크가 있다.

오산세교 힐데스하임

시술보다 허리 근력을 강화시키면 디스크를 보호해 준다던데?”라며 조언을 구했다.

홍 교수는 “허리 디스크가 튀어나오신 분들이 많은데 운동만 잘해주면 디스크가 있어도 허리, 골반 아프지 않게.

특히 관절염이나허리디스크를 앓는 사람은 더욱 주의해야 한다.

허리 통증 유발하는 습관 ▶좌식 생활=딱딱한 바닥에서 양반다리를 하면 골반이 필요 이상으로 뒤로 빠지면서 일자 허리를 유발할 수 있다.

일자 허리는 허리뼈 아래 부위에 힘이 집중돼 허리 통증이 잘 생긴다.

또한 바닥에 오래 앉아 허리를.

이날 홍정기는허리디스크를 극복하는 운동 방법을 알렸다.

보이지 않는 훌라후프가 있다고 생각하고 작게 원을 10개 그리는 것이었다.

하다 보면 더 큰 원을 그릴 수 있을 것이라며 처음엔 작게 원을 그리라고 설명했다.

이어 홍정기는 기성용 선수를 트레이닝 했던 경험을 이야기했다.

이날 홍정기는허리디스크를 극복하는 운동 방법을 알렸다.

보이지 않는 훌라후프가 있다고 생각하고 작게 원을 10개 그리는 것이었다.

하다 보면 더 큰 원을 그릴 수 있을 것이라며 처음엔 작게 원을 그리라고 설명했다.

이어 홍정기는 기성용 선수를 트레이닝 했던 경험을 이야기했다.

조세호가 "전허리디스크가 있다.

여쭤보니 시술도 할 수 있지만 허리 근력 강화를 하면 디스크를 보호 해준다더라"고 묻자 홍정기 교수는 "아주 흡사한 거다.

영상의학적으로 디스크 튀어나온 분이 많은데 운동만 잘하면 안 아프게 잘 생활하실 수 있다"고 밝혔다.

한편 1982년생 조세호는 지난 10월 20일 9세.

진해성이 경연 2주 전허리디스크판정을 받는 등 불리한 조건을 극복하고 얻은 쾌거였다.

이들은 간주 중 다섯 가수가 손을 맞잡고 묘기 같은 퍼포먼스로 둥지의 모습을 구현하기도 했다.

박현빈의 ‘빠라빠빠’를 선곡한 나태주 팀(성리·최수호·전종혁·유민)이 성리의 화려한 댄스와 나태주의 무술 춤.

진해성이 경연 2주 전허리디스크판정을 받는 등 불리한 조건을 극복하고 얻은 쾌거였다.

이들은 간주 중 다섯 가수가 손을 맞잡고 묘기 같은 퍼포먼스로 둥지의 모습을 구현하기도 했다.

박현빈의 '빠라빠빠'를 선곡한 나태주 팀(성리·최수호·전종혁·유민)은 성리의 화려한 댄스와 나태주의 무술 춤.

진해성이 경연 2주 전허리 디스크판정을 받는 등 불리한 조건을 극복하고 얻은 성과였다.

이들은 간주 중 다섯 가수가 손을 맞잡고 아크로바틱한 퍼포먼스로 둥지의 모습을 구현하기도 했다.

박현빈의 ‘빠라빠빠’를 선곡한 나태주 팀(성리·최수호·전종혁·유민)이 성리의 화려한 댄스와 나태주의 무술.

진해성은 "지하 40층까지 갔다 온 느낌이어서 열심히 잘해야겠다는 생각밖에 없다"라며 팀원들에게 피해가 되지 않기 위해 복대까지 동여맨 채 퍼포 연습에 열성을 다했지만,허리디스크판정을 받고 말았다.

하지만 진해성 팀은 정통 트롯 강자들의 최대치 열정을 쏟아부은 퍼포 신고식으로 '둥지'를 선보여.

진해성은 “지하 40층까지 갔다 온 느낌이어서 열심히 잘해야겠다는 생각밖에 없다”라며 팀원들에게 피해가 되지 않기 위해 복대까지 동여맨 채 퍼포 연습에 열성을 다했지만,허리디스크판정을 받고 말았다.

하지만 진해성 팀은 정통 트롯 강자들의 최대치 열정을 쏟아부은 퍼포 신고식으로 ‘둥지’를.