베타카로틴포함한 당근, 비타민C 품은 딸기 등 활성산소는 신체 에너지 대사 과정에서 생기는 부가적인 산물이다.

몸 안에 활성산소가 많아지면 세포막이 파괴돼 외형적인 노화에 영향을 미친다.

흔히 활성산소를 ‘노화의 주범’이라 부르는 이유다.

이러한 활성산소를 억제하면 노화 속도를 늦출 수 있다.

고구마에 함유돼 있는 비타민A(베타카로틴)와 비타민C는 가장 강력한 항산화 비타민으로 꼽힌다.

베타카로틴과 비타민C는 면역체계를 조절하고 감염에 대한 신체 보호막을 강화하는 데 도움을 준다.

고구마에 들어있는 섬유질은 흡착력이 강해 지방과 콜레스테롤을 배출하고 혈당 상승을 막아주며 변비 예방에도.

노란 피망은 비타민C뿐만 아니라베타카로틴·라이코펜과 같은 강력한 항산화 성분도 포함한다.

둘째, 브로콜리는 한 컵당 101㎎의 비타민C를 함유하고 있어 하루 필요량의 112%를 충족한다.

비타민C 외에도 비타민K, 엽산, 섬유질을 포함한 다양한 영양소와 항암 작용을 하는 설포라판도 포함한다.

섬유질이 풍부한 음식 중에 당근은베타카로틴이 풍부하게 들어 있다.

이는 강력한 항산화제로 작용한다.

베타카로틴은 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이고, 대장암 세포 성장을 억제하는 데 도움을 준다.

당근에 포함된 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 배변을 원활하게 하고, 대장 내 유해 물질의 체류 시간을.

대추에 함유돼 있는베타카로틴성분이 노화를 촉진시키는 체내 활성산소를 제거해 노화를 늦추는데 큰 역할을 한다.

또한, 풍부한 비타민C와 폴리노보이드 성분이 콜라겐 합성을 도와 피부를 탄력있게 만들어 준다.

대추는 100g당 비타민C 함량이 약 70㎎으로 상당히 높은 편에 속한다.

당근은 항산화 작용을 하는베타카로틴과 터핀 성분을 포함하고 있다.

터핀은 발암물질을 중화하고 체내 해독 과정을 돕는 데 효과적이다.

양파는 항산화 물질인 퀘르세틴을 포함하고 있어 흡연으로 인해 체내에 쌓인 니코틴을 무해한 물질로 변환시키는 데 도움을 준다.

가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과.

당근은 항산화 작용을 하는베타카로틴과 터핀 성분을 포함하고 있다.

터핀은 발암물질을 중화하고 체내 해독 과정을 돕는 데 효과적이다.

양파는 항산화 물질인 퀘르세틴을 포함하고 있어 흡연으로 인해 체내에 쌓인 니코틴을 무해한 물질로 변환시키는 데 도움을 준다.

가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과.

'아임비타 이뮨샷'은 이중 제형의 올인원 멀티비타민 제품으로, 유럽 DSM사의 프리미엄 비타민을 100% 사용하여 비타민 10종, 미네랄 7종,베타카로틴등 총 18종의 필수 영양소를 최적으로 배합했다.

또한, 에너지 비타민으로 불리는 비타민 B군을 1일 영양성분 기준 대비 최대 4000%의 고함량으로 담아 체력과.

당근은 항산화 작용을 하는베타카로틴과 터핀 성분을 포함하고 있다.

터핀은 발암물질을 중화하고 체내 해독 과정을 돕는 데 효과적이다.

http://xn--2w2bi6lw9d07bb1c4uq3ua3w27k38d.kr/

양파는 항산화 물질인 퀘르세틴을 포함하고 있어 흡연으로 인해 체내에 쌓인 니코틴을 무해한 물질로 변환시키는 데 도움을 준다.

가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과.

주황색 과채소주황색 과일과 채소는 눈 건강에 중요한베타카로틴이 많이 들어 있다.

베타카로틴은 몸에서 비타민 A로 변환돼 눈의 시세포를 보호하고 눈의 표면을 촉촉하게 유지해준다.

비타민 A는 야맹증 예방에도 필수적이며, 부족하면 각막 손상으로 실명까지 이어질 수 있다.

고구마, 당근, 호박, 멜론, 살구.