잘못된 자세와 생활습관이 누적되면 목 통증뿐만 아니라목 디스크와 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있다고 전문가들은 지적한다.

거북목 증후군은 목뼈의 정상적인 C자 곡선이 사라지고 일자형 또는 역C자로 변형되는 상태를 뜻한다.

장시간 고개를 숙이는 잘못된 자세가 주요 원인이다.

흔히 디스크라고 하면 덜컥 수술을 해야 하지 않을까 걱정하기 쉽지만, 실제 허리나목 디스크로 인해 수술 등이 필요한 환자는 전체의 약 5% 미만 정도밖에 되지 않는다.

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나머지 대부분의 환자들은 비수술적 치료만으로도 충분한 개선 효과를 얻을 수 있다.

그 중에서 가장 많이 쓰이는 주사 요법 중 하나가 프롤로.

올바른 자세 유지법, 목 근육 강화 운동, 일상에서 실천할 수 있는 스트레칭 방법을 활용한다면, 재발을 방지하고 장기적인 목 건강을 유지하는 데 도움을 받을 수 있다.

정민지 원장은 "거북목과 일자목은목디스크로 이어질 수 있는 잠재적 위험 요인이지만, 초기에 관리하고 예방하면목디스크로 이어지는 것을.

추간판 손상은 추간판 주변부 통증을 일으키는디스크내장증과 주변 신경을 압박해 상지 방사 통증을 일으키는 신경근병증으로 나누어 볼 수 있으나 추간판 손상 자체가 미미할 경우 아무런 증상 없이 지내는 경우가 많다.

근막통증증후군은목주위 근육의 막이 짧아지고 뭉쳐지면서 생기는 통증으로 보통 담.

특히 고개를 앞으로 빼거나 구부정한 자세를 장시간 유지하면 경추의 C자형 곡선이 무너져 일자목이나 거북목 증후군이 발생할 수 있으며 척추디스크질환으로 이어질 가능성이 높다.

이러한 문제를 예방하기 위해서는 일상에서 바른 자세를 유지하고 일정 시간마다 스트레칭을 하는 것이 중요하다.

이로 인해목주변 인대가 뭉치고 경직돼 목뼈의 유연성이 감소되는 것은 물론 목과 어깨 등 주변 근육의 통증 및 두통, 어지럼증, 안구 피로, 만성피로 등 다양한 증상을 유발하게 된다.

실제로 목이 1cm 앞으로 밀려날 때마다 목뼈와디스크에도 2~3kg 이상의 하중이 집중되어 영향을 미치게 된다.

이에 따라 정형외과를 찾는 환자들이 늘어나고 있으며, 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인과 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들에게서 허리, 어깨,목.

이로 인해디스크, 척추 문제, 근육 경직 등 다양한 질환이 나타날 수 있다.

이를 예방하고 개선하기 위한 방법으로 도수치료가 주목받고 있다.

안산 클래스병원 척추내시경센터는 (대표원장 장호수) 양방향 내시경 수술을 통한 허리디스크라 불리는 추간판 탈출증 및 협착증을 비롯,목디스크등 경추 근골격계 질환 치료를 진행한다고 전했다.

양방향 내시경 수술은 질환 부위를 길게 4~5cm 가량 절개해 진행하던 기존 수술방법과 달리 내시경과 기구가.

허리 디스크와목 디스크를 예방하는 데 도움이 된다.

다만, 이미 조직 손상이 심한 디스크 말기라면 주의가 필요하다.

오히려 디스크가 버티지 못해 통증이 심해질 수 있다.

필라테스, 근력 강화와 다이어트 동시에 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있다.

필라테스의 주목적이 유연성 향상보다는 근육을.

경추내시경을 이용한 신경감압술은목뒤를 1cm 미만으로 절개한 후, 탈출한디스크나 퇴행성 변화로 경직된 인대, 골극을 제거하여 압박 받는 경추신경의 유착을 풀어주는 수술치료를 말한다.

C-arm을 통해 집도의가 실시간으로 병변 부위를 확인하면서 치료하기 때문에 정상조직의 손상 우려가 적다는 장점이.